晚上吃什么好有营养

家里水煮蔬菜，饭可少吃点，可以多吃点色拉和水果，健康营养又美味

吃海鲜，喝啤酒。宵夜吃烧烤！爽的很。

有句话送给阁下：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这是总的饮食原则，对身体有好处。具体吃什么，注意营养搭配就可以了，别偏食。

晚餐最好粗茶淡饭，尽量不吃油腻，辛辣食物，应以新鲜蔬菜配以粗粮主食，且只吃六，七分饱。

看什么年龄什么工作性质。老年人喝粥，学生要吃高蛋白高碳水化合物食物，加班的也要吃足够的蛋白碳水化合物。各个季节也不一样。把你的情况和医生沟通会有最适合自己的方案。祝福您！

晚上喝杯牛奶，不仅营养丰富，而且牛奶还有安神的功能，对于轻度失眠的人也有帮助。

晚上适合和稀饭，不能吃太好，吃多了不消化，反而影响身体健康，晚上吃简单点

其实晚上最好吃清淡的，易消化的，象粥，蔬菜等

萝卜牛腩汤西兰花炒鱿鱼醋拌菠菜海带汤清蒸鳗鱼凉拌莲藕南瓜拌口蘑西红柿汤鹌鹑蛋凉拌白菜丝三丝冬瓜卷果仁炒瓜丁这些菜又有营养又瘦身，不妨试试！

孕妇晚上也要少吃，以免加重各方面的负担