第二天要大运动量晚餐吃什么好

只要营养均衡就好，不挑吃好。不吃太辛辣的食物就好

平时营养一定要跟上，要摄入足够的蛋白质（牛奶、蛋白、牛肉等等）。如果偏瘦，平时就要加餐。每天可以吃六餐，分别是：早餐，早上加餐，午餐，下午加餐，晚餐，夜宵。

多吃高热量的食物，比如巧克力，士力架。多吃蔬菜水果补充维生素，可以喝点糖水补充电解质，也可以吃点核桃。希望我的回答能对你有帮助，望采纳，谢谢

平常吃什么就吃什么，没有什么要的别注意的，只有你觉得每天摄取的营养不够的话，就吃一些蛋白质高一点的，平时不要吃过辣，烤，刺激胃部的食物

补充型的饮料

喝点营养类饮料，像宝矿力啊之类的，然后再慢慢进食一些清淡一些的东西，再吃一些碳水化合物和肉之类的东西

那就吃糖，盐水。

酸奶

一般运动完以后吃香蕉可以补充体力，再吃2只鸡蛋补充蛋白质。等过一会可以多吃牛肉，鸡肉，虾肉，鱼肉，水果和蔬菜，这就可以了。

吃巧克力等高热量食物…