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练肌肉该吃什么食物
回答
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每天多吃点面条
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小公鸡
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多吃豆制品,因为肌肉的组成是蛋白质还有牛肉少吃猪肉希望可以帮上你的忙,加油哦
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牛肉.奶油.蔬菜.
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多吃点鸡胸肉,还有鸡蛋,不需要花钱买蛋白粉
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牛肉,牛奶,海鲜,蔬菜。营养丰富的东西,费钱的东西,有钱就吃吧,少食多餐!
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练肌肉就是吃蛋白质多的食物,牛肉、鸡蛋、鱼肉、鸡胸脯肉,吃饭还是按早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则。中午多补充蛋白质,晚上少吃,容易长脂肪的。
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有蛋白粉,肌酸。但听说停吃后会有副作用。。
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吃点高蛋白
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