最近老是做噩梦吃什么比较好

晚上睡觉太晚了，正常的一般在十点半左右就得睡了，如果长期晚睡，会造成部分神经休息不好而紊乱，所以在你睡觉时，这部分神经却没有休息，这也是你做梦的原因，可以尝试早点休息加以调节。

心理作用较多，尽快调整，一般不需要吃药治疗的。

做噩梦好可怕好可怕

如果总是失眠，而且做噩梦，还是因为精神太过紧张可能有压力，然后我建议你可以就是睡觉前喝一杯热牛奶，然后让自己平时不要太紧张了

那就是给自己一个安静的环境，然后睡觉的时候不要想其他的事情。

可以多看看书或者是听听音乐，睡前一小时可以做做运动。

睡前一杯温水或者热牛奶，适当的运动，买一个安眠枕，牌子可以自己去淘宝上看，建议买品牌的，睡前泡澡，放松身体肌肉。

多吃蔬菜，水果

阿胶糕可以改善睡眠，提高人的免疫力，还延缓衰老

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