运动前吃什么水果对减肥有利

水果以单糖为主，很容易被人体吸收，所以运动后最起码半个小时内不要吃东西，

我觉得着不可吃喝水应该行

运动后喝水是最好的，而且运动最好是晚上7点或8点为最好，在睡觉前就是喝水。不过运动得超过15分钟呢。

多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持

苹果，香蕉，酸奶这些都不错，吃饭的时候尽量摄入一些蛋白质，少摄入碳水化合物，比如可以吃牛肉，鸡胸肉，蔬菜，饭、面条之类的尽量少吃。

苹果

苹果

喝水

最好是饭后运动饭前运动后加剧饥饿感，增加进食量，有助于消化吸收，反而不利于减肥饭后运动虽然也有利于消化吸收，但由于食量并没有增加，所以总量会少于饭前运动，因此建议饭后运动

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