发育期的女孩吃什么盖

多吃些含蛋白质高的 ，反正不暴饮暴食就行 。

作息不好，而且很不好。每天大清早需喝1、2杯清水（温和的）。注：没进餐之前。 长期服用。 本人已经坚持2年了，偶尔熬夜，发生豆豆，其他正常。

鱼肉蔬菜水果，特别是木瓜

多大

木瓜和牛奶

牛奶鸡蛋花生猪脚

可以吃点豆类，牛奶，海参这种东西

青春发育期的女孩，由于生长发育比较快，所以每天需要的能量相对较多，常可以吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等，适当吃些大米、面条，有利于身体能量的补充。

营养要均衡，多吃蔬菜，多吃含钙高的食物，还要注意食物之间的冲突，食物搭配会影响钙的吸收，如果平时食物中摄取的钙觉得不够，可以买便与吸收的钙片来吃，长高就是要补钙，还要多运动。