女人更年期虚吃什么好

以下是妇科专家给更年期妇女健康饮食的建议，正处于更年期的女性朋友可以参考一下：

1、多吃各种鱼类 2、多吃富有蛋白质的食物 3、多吃含多种维生素的食物 1、忌食辛辣的食物 2、忌食温热性的食物 3、忌吸烟、酗酒

多吃含维生素高的食品，如水果，类，蔬菜类，少吃，油腻如猪肉，鸡蛋，还有辛辣的

可以吃点大枣补血的，太太口服液都是不错的

补品还是别多吃，关键是要调理更年期哦，比如坤泰就是其中之一。

关键心态要好，多休息，适当活动，素食为主，归脾丸可以服用

什么药都最好别吃，更年期是必然的，自然点就好。借用药物我个人不要同。希望楼主采纳，谢谢

啥也不吃。木事的

更年期吃大豆异黄酮啊~我姐吃的就是紫一的大豆异黄酮，效果挺好的，用了一段时间现在更年期症状和皮肤好多了.你可以试试看.