上班经常闻尾气吃什么好

我也是个夜班族，以下全是个人建议多吃含维生素、纤维多的食物，另外多喝水少吃油腻的，以免增加身体器官的负荷。另外，在工作之余，多动一动，活动活动筋骨，让血液多流通，这样也会使自己更精神。自我感觉会好些

多补充些维生素B群

多吃牛奶、水果、麦片等粗纤维的食物

男人多喝牛奶，女人多喝豆浆

吃点枸杞 红枣 玉米 熬粥把阴份补足， 这样就不会 掉头发，或者口腔溃疡了。

最好每周有两日回归正常班。不然，身体的生物钟颠倒造成的影响会大于营养物质的调节。ok

紫菜包饭比较简单。干脆买个煮稀饭的小饭煲算了，功率也不大，煮粥最养胃

那你就不要选择不易消化的食物，可以在家里敖各种各样的粥用保温盒装好了带去，也可以做笃烂面带去，做法嘛百度一下就ok了。

炒个菜，买个馒头

恩，个人觉得应该吃一些高纤维的食品，如全麦面包，燕麦片之类的；以亲经常熬夜的时候，本人是经常喝蜂蜜水