吃什么增加脑血管弹性

增加血管弹性首先饮食很重要：多摄入低脂低盐食物,忌动物内脏,多吃新鲜的瓜果、有机蔬菜。建议要多补充维生素e。维生素可以帮助血管软化的作用，适量有氧运动 ，保持良好心态。

病情分析： 你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，意见建议：建议你积极多吃蔬菜和水果为宜的，你的情况不要吃油腻和辛辣食物太多为宜的，祝你健康

衰老是不可逆的只有锻炼仅能维持血管弹性希望采纳

血管硬化主要还是通用饮食调节。适当控制总热量。可使体重保持在正常标准范围。可结合运动疗法。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃。多吃蔬菜水果。

一般信用平常的食物也可以软化血管的，黑木耳。香菇

所谓血管弹性降低，就是血管硬化，主要是动脉。一般低脂饮食，绝对戒烟，可以饮少量白酒，规律作息，适当的体育锻炼都可以减慢血管硬化速度。

戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。

增加血管弹性首先饮食很重要：多摄入低脂低盐食物,忌动物内脏,多吃新鲜的瓜果、有机蔬菜。建议要多补充维生素e。维生素可以帮助血管软化的作用，适量有氧运动 ，保持良好心态。

多吃维生素C、E,做有氧运动：散步、骑自行车等。