女性补肾吃什么

先锻炼身体吧，首先是调理身体、增强体质，首先要注意休息，劳逸结合，如果小弟弟敏感，可以尝试爱力久延时喷剂。

养肾的方法非常的多，日常生活中适量的吃一些，对于肾脏是非常有好处的，除了这些大家尽量要多吃一些健康的食品，而且晚上尽量少熬夜，多注意锻炼身体。

阳虚症状多为腰膝酸痛、腰背冷痛；畏寒肢冷，尤以下肢为重；头目眩晕，精神萎靡，面色白；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好

女性肾虚的话可以喝一些枸杞子一类的，这样也会慢慢的补肾的。多吃一些有营养的东西就可以了。

虽然说先天不足后天补，但是你这个还是要很慢的。脾胃为后天之本。不管补什么都必须先从脾胃入手，所以要注意正常的饮食，还有正常的作息。避免受凉。饮食多吃黑色的如黑芝麻黑豆黑木耳等偏于补肾的食物。

可以吃点黑豆 海参

肾不宜乱补如果只是单纯的小补去要药房买些薏苡仁煮粥喝决明子冲茶也可以平时那种吃阿胶枣是错误意识更要注意的保暖再严重了就能看中医，用中药调理了