来例假上火吃什么蔬菜

您好 可以选择吃菜花、胡萝卜、菠菜、大豆类等

胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等

那要看是实火还是虚火，，还是内火，还是外火

喝点蜂蜜水，多吃蔬菜水果

介意吃点维生素B，

可以吃些苹果，荔枝，龙眼等一些比较补或者温的水果。不要吃凉性的，比如说梨、山楂，西瓜等。蔬菜一般都可以吃，不要吃苦瓜。烟酒茶也不要吃了

吃香蕉 可以缓解痛经 还可以多喝红糖水 多吃菠菜 有丰富的铁元素

喝点红糖水。

生冷麻辣的食物不要吃，凉性的水果少吃，例如西瓜、香蕉、山竹等。例假也是女性的排毒期，要善待自己的身体，烧烤油炸夜宵等尽量不要吃。零食吃点都没关系，不要吃太多就好。

不要吃寒性水果就可以，其他的水果都可以不要吃巧克力，吃了会加重痛经不要吃冰的东西和麻辣的东西