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不吃肉可以吃什么补充蛋白质

2020-09-29 10:09   20个回答
回答
  • 日常生活中高蛋白食品有:瘦肉类、禽蛋类、鱼虾类、奶制品、大豆制品等等,这些都是优质蛋白食品。
    2020-07-09 09:05:32
  • 秋后可以补点扇贝对身体是有好处的,可以补充体内的蛋白质,钙质,锌铁都是可以的。
    2020-06-03 02:08:16
  • 补充蛋白质简单直接的办法就是吃鸡蛋或者喝牛奶。
    2020-06-03 02:13:16
  • 如果缺乏蛋白质的话,可以吃蛋白质粉,同样的鸭肉、海鲜类也可以补充一些蛋白质。
    2020-06-03 02:21:16
  • 如果要说补充蛋白质,我觉得最好的还是每天吃一个白鸡蛋,这样最补充蛋白质。而且鸡蛋里面富含的都是优质的蛋白质。
    2020-06-03 02:07:16
  • 蛋类有鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等。肉类有牛肉、猪肉、羊肉等。豆类有黄豆、青豆、黑豆等。奶类有牛奶、羊奶等。
    2020-06-01 07:39:35
  • 鸡蛋、牛奶(绝对好!!)、豆制品、肉类(鱼肉不错)、果仁(当然脂肪含量也有点高)、菌类(蘑菇啊啥的)……
    2020-06-01 07:32:38
  • 鸡蛋 ,豆腐,豆制品都可以的。
    2020-06-01 07:47:35
  • 身人群每天每公斤体重,应补充1.5-2克蛋白质,假如你的体重是70公斤,(70X1.5克=每天105克蛋白质 ) 蛋白质的来源:蛋白粉 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋(去蛋黄)豆制品等等
    2020-06-01 07:48:38
  • 你好,鲫鱼中的蛋白质含量高,易被人体吸收,经常食用能增强人体抵抗力,还能提供优质蛋白质,而且低热量脂肪少。
    2020-07-21 16:00:58
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