来月经期间贫血头晕吃什么好

吃自然的食品红枣、红糖水就够。

是不是贫血了，建议多吃点补血的食物。

头晕可能由多个原因引起，是否有贫血，是否睡眠不足，是否情绪不稳定，都可能引起头晕。女性容易发生贫血，尤其是经量大的人。

月经期间因为会流失部分血液，所以身体会虚弱。贫血，营养不良是造成头晕的主要原因。注意补充营养，注意休息。

红糖水比较适合你，你可以泡个红糖红枣茶来喝的，平时多喝，对女人身体挺好的。一小勺红糖，加三个红枣泡茶喝。

在月经期间不要吃很辛辣的食物，而且也不要吃特别冷的食物，可以吃一些让我们的胃更加暖和的食物，比如说喝一些红糖水都是不错的。

我觉得就是可以适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。因为很多女生都有痛经的情况，所以吃一些温补暖身的食物，对身体比较好。

在月经到来的期间你可以吃榴莲、人参果、荔枝、桂圆等温性的食物，也可以吃菜花、胡萝卜、菠菜等缓解经期不适症状的食物，但是注意不要食用西瓜、梨子、猕猴桃等凉性的食物，以免诱发痛经的发生或者加重。

在我们来月经的时候一定要多吃热的，不要吃凉的，而且要用温水清洗水果，而且在月经的时候一定要多吃一点红枣，这样也会让我们身体感觉到很舒服。

红糖水是必不可少的，如果没有食欲吃饭，可以尝试吃红糖煮鸡蛋或者米酒与红糖一起煮，甜甜的很有饱腹感也会增加幸福感，还可以吃红枣生姜补补气血。